segunda-feira, 26 de junho de 2017

Melhore sua rotina da manhã

Olá gente!!

Organização é um processo muito importante no dia a dia de todos nós. Para quem trabalha então...
Trouxe hoje algumas dicas de como melhorar a sua rotina da da manhã:

Na noite anterior...

Arrume a casa

Organize o necessário para que sua casa não acorde bagunçada: louças sujas, roupas espalhadas, etc. Mas o ideal que todos os membros da casa colaborem!!!

Prepare-se

Planeje o dia seguinte para evitar a correria! Separe sua roupa, planeje o café da manhã, separe itens importantes que você já sabe que precisará logo cedo, se vai trabalhar ou estudar é primordial organizar os itens que precisa levar, crie o hábito de fazer anotações em agendas (eletrônica ou de papel, ou mesmo anotações em pequenos papéis que fiquem em lugares de fácil visualização como post-it), olhar as anotações das coisas que precisa fazer no dia seguinte.

Conecte e desconecte-se 

Antes de dormir reserve um tempinho para atualizar as novidades de suas redes sociais (programe quanto tempo você utilizará para tal tarefa, para não extrapolar), depois disso desligue TV, computadores, eletrônicos no geral e evite ficar mexendo no celular.


Dormir bem

Dormir é algo fundamental para seu corpo ficar bem no dia seguinte, então não esqueça que de organizar sua rotina noturna e dormir o suficiente para não ficar cansado no dia seguinte.






De manhã...

Acorde!

Organize o melhor horário de acordar: planeje o que você precisa fazer antes de sair de casa para saber o melhor horário para acordar.

Movimente-se

Tente deixar um tempinho para fazer uma caminhada, levar o cachorro para passear ou alguma coisa que faça você se movimentar. Se você vai trabalhar ou estudar logo cedo poderá deixar essa tarefa para mais tarde quando retornar ou em outro momento mais oportuno. Só não deixe de se movimentar!!! Isso é muito importante para a sua saúde!

Conecte-se

Reserve alguns minutinhos para acessar suas redes sociais e já ficar antenado com as novidades.

Tome seu café da manhã

É muito importante organizar o seu café da manhã, se o seu tempo é muito corrido, organize um lanchinho na noite anterior, pode ser uma fruta picada numa vasilha, iogurte, etc. O importante é não deixar de tomar o seu café da manhã, pois é uma refeição muito importante.


Divirta-se!

Sim!!! Não entendeu errado: divirta-se! Faça algo que te divirta pela manhã. Eu adoro escutar uma musiquinha no caminho do trabalho. Pode ser uma música, TV ou mesmo um café da manhã diferente.





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