sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

Sucos para emagrecer

Olá pessoas lindas!!!

Hoje trouxe algumas receitas de sucos que vão te ajudar a emagrecer. Lembrando que eles não são milagreiros, pois é fundamental a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada. Eles não vão fazer você emagrecer de uma hora para outras, mas ajudarão no processo, pois possui ingredientes que possuem propriedades  como efeito termogênico, outros que são diuréticos e ainda aqueles que são ricos em fibras.
É importante frisar que esses sucos não devem ser adoçados com açúcar e evitar até mesmo adoçantes, para que você possa aproveitar todo o sabor natural dos alimentos, e no caso do açúcar perderá a função emagrecedora, pois aumentará as calorias do seu suquinho. A dica é incluir sempre um fruta que tenha um sabor mais docinho como a maçã e melancia ou usar água de coco.
Estava pesquisando algumas receitas de sucos para incluir na minha dieta e trouxe aqui para compartilhar com vocês:
Suco de abacaxi, hortelã e chá verde: trata-se de um suco drenante que ajuda a desinchar o corpo. O chá verde dispensa apresentações quando o assunto é emagrecimento e combate à retenção de líquidos, e além dele você usará abacaxi, hortelã e água.
 Suco de manga com gengibre: a mistura de manga com gengibre dá muito certo! O suco sacia, além de ficar delicioso. Além desses ingredientes principais, você usará laranja, canela em pó e, se necessário, mel para adoçar.
Suco de abacaxi, couve, gengibre e hortelã: um suco detox, que reúne ingredientes poderosos! Leva abacaxi, que é diurético e anti-inflamatório; couve, que ajuda a promover uma limpeza no organismo e é rica em fibras; além de gengibre, que é anti-inflamatório e tem poder termogênico.
Limonada detox: um suco que ajuda a desintoxicar. Você usará alface ou talos de aipo, folhas de couve, maçã, limão e gengibre fresco. A dica é consumir o suco 30 minutos antes das refeições.
 Suco detox de jabuticaba: um suco delicioso e antioxidante feito com água de coco, amora, jabuticaba, agave e capim-santo. E o detalhe é que ele fica com uma cor linda, de dar mesmo água na boca!
 Suco detox de melancia: além de saudável, fica uma delícia e é super-refrescante, boa dica para os dias quentes! Você precisará de melancia, água, gengibre, linhaça dourada, couve, de um liquidificador ou mixer!
 Suco de tomate apimentado: fácil de fazer e delicioso, ideal para quem quer manter a dieta em dia, pois acelera o metabolismo devido ao uso da pimenta. Você usará aipo, a pimenta, alho e tomates pelados.
 Suco vermelho antioxidante: uma receita fácil e nutritiva, que apenas leva laranja, gengibre, beterraba, linhaça e gelo. Este suco fica delicioso, docinho (devido ao uso da laranja) e com uma cor linda.
 Suco termogênico: um suco ideal para ajudar a desintoxicar e até diminuir a celulite, pois acelera o organismo! Você usará água gelada, abacaxi, limão, gengibre, canela em pó e pimenta Cayena.
 Suco anti-inchaço: ideal para acabar com o inchaço, muito comum no verão. Você usará chá de hibisco, água, melancia, salsão, folhas de capim-limão ou hortelã e gelo. Saudável, refrescante e gostoso!

Suco detox de cenoura com maçã

  • Ingredientes
  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto
  • Modo de preparo
    Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

    Suco desintoxicante e digestivo

  • Ingredientes
  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca
  • Modo de fazer
    Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

    Suco desintoxicante “queima-pneu”

  • Ingredientes
  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
  • Modo de fazer
    Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

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